Ինչպես նիհարել

3մոտեցումով կատարել 20հատ փորի ձգում:

նաև նպասում են

Ցերեկային ժամերին 1անց 45 րոպեից մինչև 2.45 (ժամանակահատվածում կարող եք վազել),առանց ճաշելու,580 ից 700մ երկարություն:(Հիմականում օգնում է ազատվել ավելնորդ քաշից)Չարաշահելը կրկնում եմ վատ է անրադառնալու օրգանիզմի վրա:

Նշեմ որ վազքից հետո լոգանքը շատ լավ է անրադառնալու ձեր օրգանիզմի վրա:

Չսառեցնել մկանները:

Ինչպես նաև չէր  խանգարի 1 գավաթ տաք թեյը:

Թողնել պատասխան

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Փոխել )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Փոխել )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Փոխել )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Փոխել )

Connecting to %s

%d bloggers like this: